限制孩子的屏幕使用時間有時並不容易，......延遲早晨上課的時間 對青少年的睡眠質量有明顯益處

紐約時報  智慧生活

• 限制孩子的屏幕使用時間有時並不容易，特別是在面對哭鬧尖叫的寶貝時。時報育兒網站建議家長與孩子一起設定屏幕使用計劃 ；在臨近結束時設置一些有趣的活動，比如逛公園或吃零食；並選擇孩子們可以看到的計時器來計時。

•研究表明， 延遲早晨上課的時間 對青少年的睡眠質量有明顯益處 。在西雅圖進行的一項實驗發現，學校推遲上課時間50分鐘，學生的平均睡眠時長增加了34分鐘。部分學生的出勤率和準時率也有所增加。