2019年8月8日 星期四

限制孩子的屏幕使用時間有時並不容易,......延遲早晨上課的時間 對青少年的睡眠質量有明顯益處

紐約時報  智慧生活
• 限制孩子的屏幕使用時間有時並不容易,特別是在面對哭鬧尖叫的寶貝時。時報育兒網站建議家長與孩子一起設定屏幕使用計劃 ;在臨近結束時設置一些有趣的活動,比如逛公園或吃零食;並選擇孩子們可以看到的計時器來計時。
•研究表明, 延遲早晨上課的時間 對青少年的睡眠質量有明顯益處 在西雅圖進行的一項實驗發現,學校推遲上課時間50分鐘,學生的平均睡眠時長增加了34分鐘。部分學生的出勤率和準時率也有所增加。

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